5 razões para curtir a natureza todos os dias

Que vivemos em centros urbanos, que temos pouco tempo ou que trabalhamos duro não são desculpas válidas para desistir de desfrutar todos os dias - sem exceções - da natureza. Temos que aproveitar ao máximo o presente maravilhoso que a terra nos dá, mesmo em dias frios, mesmo que confessemos pessoas "caseiras" e, embora possamos encontrar um grande prazer em estar em casa. Apreciar a natureza diariamente, sempre que possível, traz benefícios à saúde e ao humor. De fato, essa conclusão é baseada em estudos clínicos e especialistas de diferentes setores. Hoje propomos uma meta, curtir a natureza por pelo menos 10 a 30 minutos por dia. Dez minutos serão melhores que nada, mas o ideal é levar meia hora para fundir-se com ambientes naturais e apreciá-los todos os dias, tudo o que puder.

Transformar isso em um ato diário fará com que você se sinta muito melhor e, caso ainda o tenha claro, damos a você cinco razões poderosas pelas quais todos devemos estabelecer esse objetivo (que, mais do que um desafio, será um grande prazer que você não será capaz de desistir) Sem desculpas. O verão é um momento maravilhoso para começar a fazê-lo, sem exceções .

Tire um tempo para apreciar a beleza da natureza

A contemplação da beleza nos causa sentimentos positivos e atua como terapia para melhorar nosso humor. Se você teve uma discussão com seu parceiro ou um dia sem fim de trabalho, é uma das melhores coisas que você pode fazer. Se preferir, faça alguma atividade na natureza, como ioga ou corrida, mas se não puder simplesmente recriar com as mais belas paisagens que você pode acessar rapidamente a partir do local onde mora.

Uma floresta ou um ambiente com árvores será suficiente. Sabemos que às vezes é difícil encontrar, mas certamente há um lugar perto de sua casa onde você pode "se perder" por alguns minutos todos os dias. Desligue o equipamento eletrônico e não o apresse por meia hora. Observe atentamente os pequenos detalhes naturais, como os galhos de uma árvore, a dança dos insetos, a areia, a água, as flores ... Desfrute também de sons naturais, como o canto dos pássaros, e permita A mente relaxa com esta atividade que o levará a concluir como a natureza às vezes pode ser perfeita .

Na natureza, você aprenderá a desconectar

Uma das principais razões pelas quais damos esse conselho é que seu pequeno intervalo diário para ambientes livres e naturais fará com que você se desconecte como você não pode imaginar. Se você aprender a tirar o máximo proveito disso, esquecerá suas responsabilidades e preocupações por alguns minutos e evitará as possíveis preocupações que possa ter. Para atingir esse objetivo que só pode trazer benefícios de curto e longo prazo, insistimos em que você deve desconectar todos os dispositivos e dispositivos móveis e garantir que a desconexão esteja completa (qual é a utilidade de ir a uma floresta e olhar para a tela do celular ou Verifique os e-mails de trabalho, em vez de fugir e observar a natureza?) Não pense em nada, deixe responsabilidades para trás e aprenda a apreciar esses momentos. Parar de vez em quando é vital para poder lidar melhor com nossos empregos, que geralmente exigem muito de nós, e manter o estresse e os nervos que nos prejudicam tanto. Muitas pessoas pretendem se desconectar de tudo por 24 horas e isso lhe convém muito bem. Fazê-lo por meia hora por dia não relatará mais do que coisas positivas.

Aprenda a conhecer a natureza

Após muito tempo observando a flora e fauna da sua região, é muito possível que você esteja curioso para saber mais. “Que tipo de árvore é essa que eu vejo?” Ou “Esse pássaro é um pardal?” Podem ser algumas das perguntas que surgem. Essas pausas nas quais tentaremos nos conectar o mais possível à natureza também podem ser muito instrutivas.

Pausa para nos dedicar apenas a nós

Essa meia hora na natureza proposta pode ser feita na empresa . Você pode ir com seus filhos, seu parceiro, com amigos e assim ficará mais motivado a cumprir a meta diária. No entanto, às vezes, pelo menos duas vezes por semana ou o que você considerar, é muito bom fazê-lo sozinho. Para que possamos nos perder em nossos pensamentos sem interrupção e ter um tempo muito valioso para nós mesmos, sem conversar, mas apenas observando a natureza e relaxando, pausando tudo.

Se você parar para se lembrar, é possível que, desde que você acordou hoje de manhã, tenha feito coisas continuamente, mesmo que elas pertençam ao mundo do lazer. Trabalhe, limpe, viaje de trem, cozinhe, leia, pratique esportes ... Use esse intervalo diário para não fazer nada, dedique-se apenas a você e relaxe conhecendo o ambiente ao nosso redor.

Tome ar fresco para se sentir melhor

Respirar ar fresco (ou pelo menos sair do estresse e do ambiente dos centros urbanos) é necessário para nós, tanto física quanto psicologicamente . Esvazie-se de tudo e sinta-se livre no meio da natureza, longe de tudo. Este pequeno exercício de observação e introinspeção, tentando conectá-lo ao máximo da natureza e admirar sua beleza, fará com que você estrague as baterias e permita que você retorne às suas tarefas com mais desejo e motivação. Se você tiver um exame difícil para preparar ou muito trabalho, talvez seja mais eficaz fazer uma pequena pausa em um ambiente natural do que se forçar a continuar e alimentar o estresse. Você verá como enfrentamos o retorno às tarefas com muito mais energia. Essa pausa é quase milagrosa se você conseguir se desconectar de tudo e encontrar um lugar bonito, onde se sinta confortável e, se possível, viaje pelo menor número de pessoas possível, sem sons ou distrações artificiais.

A natureza está cheia de curiosidades para desfrutar

Podemos desfrutar da natureza por inúmeras razões e as mencionadas são apenas algumas das mais notáveis. Neste vídeo, mostramos 15 curiosidades da natureza que irão surpreendê-lo e incentivá-lo a se conectar mais com ela no seu dia a dia.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a 5 motivos para apreciar a natureza todos os dias, recomendamos que entre na nossa categoria de Outra ecologia.

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